Prépare-toi à relever le défi du 10 km de Deauville avec ce programme conçu pour tous les niveaux. En 12 semaines, améliore ton endurance, ta vitesse, et ta stratégie grâce à des séances variées et progressives.
Points Clés :
- Entraînements variés : Endurance fondamentale, fractionné, travail en côte, seuil.
- Focus récupération : Repos stratégique et nutrition optimisée.
- Préparation mentale : Gère le stress et booste ta confiance.
- Adapté à ton niveau : 3, 4 ou 5 séances par semaine selon tes objectifs.